Salud hormonal de la mujer

Alimentarte bien para sentirte mejor en cada etapa de tu vida.

Sofocos, cansancio, hinchazón, ciclos difíciles, kilos que no entiendes. Detrás de muchos de estos síntomas hay un equilibrio hormonal que la alimentación puede ayudar a recuperar. Te ayudo a conseguirlo.

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En qué te puedo ayudar

Cada etapa de tu vida hormonal tiene sus propias reglas. Esto es lo que trabajo en consulta:

  • Ciclo menstrual y síndrome premenstrual
    Aprender a comer en función de tus fases para reducir molestias, hinchazón, cambios de ánimo y fatiga.
  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
    Pautas dietéticas que mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen la inflamación de base.
  • Endometriosis
    Un enfoque antiinflamatorio que, en mi experiencia, mejora síntomas y calidad de vida de forma notable.
  • Embarazo y lactancia
    Nutrición real para una etapa real: cubrir necesidades sin obsesiones, con seguridad y criterio profesional.
  • Perimenopausia y menopausia
    Recuperar energía, controlar los sofocos, cuidar la composición corporal y bajar la inflamación que aparece en esta etapa.
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Lo que vas a notar

  • Menos hinchazón y mejor digestión.
  • Más energía estable a lo largo del día.
  • Sofocos y síntomas premenstruales más llevaderos.
  • Una relación más tranquila con la comida y con tu cuerpo.
  • Hábitos que se sostienen en tu vida real, no en una dieta imposible.

Cómo lo trabajamos

Empezamos por una primera visita larga y tranquila. Quiero conocer tu historia, tus síntomas, tu día a día, tu entorno. De ahí sale un plan pensado para ti, con pautas concretas y realistas — no una dieta para tres semanas, sino un cambio de hábitos que puedas sostener. Después nos vemos en revisiones para ajustar lo que haga falta, y si entre visitas te surge una duda, me tienes por WhatsApp en horario de consulta.

Conoce mi metodología

Cuando el caso lo pide, apoyo el tratamiento con tests específicos (microbiota intestinal, sensibilidad alimentaria, microbiota vaginal, SIBO) o con suplementación seleccionada con criterio profesional.

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